Во время беременности женское тело претерпевает значительные изменения, чтобы соответствовать росту плода в матке и брюшной полости. Однако изменения веса, формы и осанки могут сопровождаться различными болями. Усталость и ноющие боли в ногах, судороги в икроножных костях, ноющая боль в спине после долгого рабочего дня стоя или сидя за рабочим столом, ноющие руки с покалыванием и онемением.
Многие беременные женщины пытаются убедить своих партнёров облегчить эти боли с помощью быстрого массажа. Но где это безопасно сделать? Есть ли какие-то части тела, которых следует избегать? Во-первых, каковы преимущества массажа во время беременности?
Массажная терапия может:
- Снять мышечные боли и судороги.
- Улучшить качество сна (а беременные женщины так хотят хорошо выспаться перед родами!)
- Уменьшить отёки стоп, кистей, рук и ног.
- Улучшить подвижность суставов.
- Боль в нижних конечностях, связанную с растянутой, отёчной кожей.
- Снизить уровень стресса и тревожности.
Каковы риски массажа во время беременности?Перейди по ссылке spa-massage-valencia.com На нашем веб-сайте
Многие женщины обеспокоены угрозой потери нерождённого ребёнка, особенно в первом триместре. Мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с врачом по поводу массажа, если у вас в анамнезе кровопотеря, дискомфорт в желудке, тошнота и чрезмерная рвота (гиперемезис беременных), выкидыши или беременность протекает с высокой степенью риска.
Мы не рекомендуем проводить массаж при высокой температуре или недомогании. Если у вас отёк и/или боль в малоберцовой кости, избегайте глубокого массажа этой области, так как у беременных женщин повышен риск тромбоза глубоких кровеносных сосудов.
Какие области нельзя массировать во время беременности?
Во время беременности мы рекомендуем избегать массажа живота, промежности и точки SP6, которая находится на три пальца выше внутренней поверхности голеностопного сустава. Мягкий массаж можно проводить в большинстве областей тела, но некоторых точек давления следует избегать. Специалисты обеспечивают безопасность, предотвращая возникновение точек напряжения в области таза, запястий, кистей и голеностопных суставов. Из-за риска эмболии во время беременности также крайне важно избегать глубокого клеточного массажа ног.
Во время массажа беременная женщина должна контролировать давление и степень дискомфорта. Также после 19 недель беременности ей не следует долго лежать на спине. Рекомендуемое положение — лёжа на боку с подушками для поддержки ног и живота. Более комфортным положением может быть длительное сидение с наклоном вперёд.
Какой массаж может быть безопасным во время беременности?
Физиотерапевты и специалисты по массажу в Life Ready Physio прошли обучение работе с беременными женщинами и обладают необходимыми знаниями и оборудованием, чтобы обеспечить вам комфорт во время массажа. Если в какой-либо области наблюдается постоянная боль или напряжение, которые не проходят после домашнего массажа, мы рекомендуем записаться на прием для проведения надлежащего анализа, который поможет решить проблему.